現(xiàn)在大家都有自己的忙碌的工作，每天的節(jié)奏都很緊張，就算有一個半小時的午睡時間，很多人一天的工作質(zhì)量的重要保證。有的人一下班就選擇趴在桌面上，枕在手臂上睡，雖然體力和腦力得到了一定的恢復(fù)，卻發(fā)現(xiàn)眼睛腫疼、雙手麻痹。事實(shí)上，趴著睡覺危害非常大的，高光機(jī)鼎億小編并不建議大家趴著午睡。

趴著睡覺有什么危害呢？跟隨高光機(jī)鼎億小編來看看，怎么說的！

危害一：如果你剛吃飽飯就趴在桌子上睡覺，那么你的胃部會受到擠壓，會增加蠕動負(fù)擔(dān)，容易造成胃脹氣，降低消化能力，影響營養(yǎng)吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導(dǎo)致胃炎。

危害二：由于趴著睡易使眼球受到壓迫，午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。

危害三：伏案而睡會導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)不適。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，故而才會出現(xiàn)醒來時，手臂酸麻、疼痛等癥狀。

危害四：人在熟睡后，全身新陳代謝都會減慢，體溫調(diào)節(jié)功能隨之下降，導(dǎo)致身體抵抗力變?nèi)?，一旦不注意保暖，醒來后，往往會出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀。

趴著睡的危害那么多，所以高光機(jī)小編并不建議大家盡量別趴著睡?？稍诓弊由蠅|一個U型頸枕，腰部放個靠墊，仰靠在椅子上睡，或是用抱枕把手臂墊高點(diǎn)，避免壓迫雙手。

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